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Comment et Pourquoi calculer son IMC ( Indice de Masse Corporelle ) ?

L'Indice de Masse Corporelle ou IMC, seul et unique indice validé par L'Organisation Mondiale de la Santé, vous permet de pouvoir évaluer votre corpulence et donc tous les risques éventuels pour votre santé.
Que vous soyez un homme ou une femme, que vous soyez gros ou maigre, tout le monde peut se retrouver dans les indications basée sur l'indice de masse corporelle. L'indice de masse corporel peut non seulement se calculer très facilement, mais aussi et surtout nous donner des indications très précieuses quant à notre état de santé général.

Pour calculer son " IMC ".

Il suffit d'appliquer une  formule mathématique assez simple:
- poids divisé par le carré de la taille ( IMC = poids en kg/taille² en m ).
Le chiffre obtenu permet d'estimer la corpulence et éventuellement le surpoids ou l'obésité chez l'adulte, homme ou femme.
balance
balance : la prise de poids est une chose à surveiller !
Ce calcul, vous pouvez le réaliser directement en ligne sur de très nombreux sites Internet.
( exemple : https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/surpoids-adulte/calcul-imc-bilan-medical#text_8327 )
Il vous suffit juste d'entrer votre poids et votre taille et le calcul est réalisé automatiquement.

Comment interpréter ensuite son IMC ?

Les résultats sont habituellement répartis en six catégories.
En dessous de 19 : insuffisance pondérale.
Entre 19 et 25 : poids normal.
Entre 25 et 30 : surpoids.
Entre 30 et 35 : obésité modérée.
Entre 35 et 40 : obésité sévère.
Plus de 40 : obésité massive.
Dès que dépassez ' 30 ', il faut vous interroger, voire même consulter ...

Le " tour de taille " : une alternative au calcul de l'IMC.

Le simple fait de mesurer votre tour de taille peut également être un indicateur, moins précis certes, en ce qui concerne la présence ou non de facteurs d'obésité.
prise de poids
prise de poids : le tour de taille,un autre indicateur.
La mesure du tour de taille doit être réalisée dans des conditions bien précises :
- sans vêtements, directement sur la peau ;
- debout les pieds joints, avec les bras relâchés de chaque côté du corps ;
- à la fin d'une expiration normale ;
- en plaçant un mètre ruban horizontalement, à mi-distance entre la partie inférieure de la dernière côte et la partie la plus haute de l’os du bassin.
Cela vous donnera une image simple de l'excès de graisse ( ou pas ... ) qui peut être accumulé au niveau de l'abdomen.
Pour une personne de taille située dans la moyenne, Le tour de taille est jugé trop élevé s’il est supérieur ou égal à 80 cm pour une femme et 94 cm pour un homme.

L'IMC et le bilan médical.

Toutes ces indications fournies par un simple petit calcul vont vous aider bien sûr à comprendre si vous êtes " dans la normalité ", mais surtout dans le cas contraire vous donner une sérieuse indication sur le besoin de consulter votre médecin qui vous orientera éventuellement vers un spécialiste, car l'indice de masse corporelle est loin de tout nous révéler ...
Trop élevé il peut êtres associé au développement de certaines complications métaboliques (comme le diabète, l'augmentation du cholestérol et/ou des triglycérides dans le sang) et cardiovasculaires.
Il faudra également partir à la recherche de facteurs susceptibles d’expliquer l’excès de poids (alimentation déséquilibrée, sédentarité ou activité physique insuffisante, prise de médicaments, arrêt du tabac, prise importante d'alcool, hyperphagie boulimique, facteurs psychologiques ...)
Cette recherche est très importante, car elle permet de définir les objectifs de la prise en charge.
Toute prise de poids, toute situation de surpoids, que nous indiquera donc un IMC trop élevé peut avoir de nombreuses incidences sur une infinité de points tels que:
- les articulations (arthrose des genoux, des hanches).
- la respiration, surtout la nuit (apnées du sommeil).
- le cœur et les artères.
- la peau (irritation et mycose des plis).
- le sommeil et l’état de vigilance dans la journée (existe-t-il des épisodes de fatigue, de somnolence diurne ?).
- l’état psychique : baisse des activités, épisodes dépressifs...
régime
régime : souvent une bonne solution !
Vous comprenez alors certainement maintenant la réelle importance de cette simple petite formule mathématique ....

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